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足踝是全身供血的重要器官，每天擔(dān)負(fù)著全身的壓力，被稱為人體的“第二心臟”。老年人受傷后需臥床，容易引發(fā)心肺功能下降、褥瘡、肺栓塞等疾病。
為什么腳踝是人體的“第二心臟”？
心臟的功能就像是發(fā)動(dòng)機(jī)，為全身血液流動(dòng)提供動(dòng)力，把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分。由于地球的引力作用，腳部的血液無法回流到心臟，就需要腳踝和小腿部肌肉的配合，幫助血液克服重力，回流到心臟。
為什么年紀(jì)大了容易摔跤？
我們的腳踝是典型的三點(diǎn)負(fù)重結(jié)構(gòu)，穩(wěn)定平衡才能正常走路。第一個(gè)支撐點(diǎn)是大腳趾根部，第二個(gè)是小腳趾根部，第三個(gè)是腳后跟。這三點(diǎn)中任何一個(gè)點(diǎn)出現(xiàn)了問題，就支撐不住我們的身體。老人年紀(jì)大了，肌腱、韌帶退化，失去彈性，足弓塌陷，腳會(huì)變得扁平，走路不平衡，容易跌倒。
腳部老化會(huì)有哪些癥狀？
?腿腳發(fā)涼
?腳后跟疼
?腳抽筋
?崴腳：本體感覺減弱，導(dǎo)致腳踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易造成崴腳。有的人經(jīng)常崴腳，一年崴10多次。
?長繭子：腳底正常長繭子的位置，在大腳趾下方、小腳趾下方、腳跟。如果腳掌的二、三、四趾下方出現(xiàn)繭子，說明前腳掌橫弓已經(jīng)塌陷。
白酒擦洗能治療崴腳嗎?
急性崴腳后，患處損傷、皮下組織液滲出，如果用酒精擦拭導(dǎo)致血管擴(kuò)張，好比火上澆油，損傷加劇，患處會(huì)腫得更厲害。
治療崴腳的誤區(qū)有哪些？
大概有40%-50%的患者，會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性的踝扭傷。腳最嚴(yán)重的后果是踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。腳踝承受人體自身體重的1.5倍-3倍，跑步時(shí)承受重量是體重的4-5倍。踝關(guān)節(jié)扭傷以后，韌帶不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)炎隨之發(fā)生。
誤區(qū)一：熱敷消腫。熱敷會(huì)擴(kuò)張血管，只會(huì)讓腫脹加劇。崴腳后立即冰敷可以讓血管收縮，減少組織液滲出，減輕局部水腫。72小時(shí)以后，水腫消退后再進(jìn)行熱敷。
誤區(qū)二： 藥油按摩。按摩的時(shí)機(jī)很重要，急性扭傷時(shí)按摩會(huì)加劇組織水腫。藥油按摩在損傷修復(fù)期才有幫助。
誤區(qū)三：不使用護(hù)踝固定。當(dāng)腳部韌帶損傷、撕裂后，外固定可以給腳踝一個(gè)支撐。崴腳以后，排除骨折，應(yīng)盡快使用護(hù)踝固定。消腫后，戴護(hù)踝活動(dòng)，促進(jìn)膠原蛋白合成，有利于盡快康復(fù)。
老年人穿厚底鞋可以減少腳踝損傷嗎？
老人不適合穿厚底鞋。
根據(jù)老年人的生理特點(diǎn)，鞋子前腳掌要軟，可有效推進(jìn)行走的動(dòng)作。后幫和足弓部位要硬，保護(hù)腳踝，給足弓有效支撐。鞋面松軟透氣，鞋內(nèi)寬松沒有壓迫。
