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當(dāng)我們慢慢長(zhǎng)大，結(jié)婚生子、成家立業(yè)是大部分年輕人會(huì)選擇的道路。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，懷孕生產(chǎn)坐月子更是非常“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。孕期孕吐、長(zhǎng)胖、便秘……生產(chǎn)時(shí)宮縮、側(cè)切、撕裂等巨大的疼痛，好不容易生完寶寶，又要“坐月子”，對(duì)于“月子”，老一輩的人那可是非常講究，不能洗頭、不能刷牙、不能走動(dòng)、不能吹風(fēng)……這些說(shuō)法真的合理嗎？
在醫(yī)學(xué)上，月子也指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過(guò)程中，胎兒以及胎盤(pán)娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤(pán)剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間。
在亞洲部分國(guó)家，比如中國(guó)、日本、韓國(guó)、越南等等，自古以來(lái)產(chǎn)婦都有坐月子的傳統(tǒng)。但是在歐美等西方國(guó)家，生孩子可沒(méi)有坐月子這個(gè)儀式，這可能與習(xí)俗、飲食習(xí)慣、體質(zhì)差異等有關(guān)。
雖然坐月子不是必須的，但是剛分娩完的產(chǎn)婦身體虛弱、抵抗力差、情緒不穩(wěn)定等等，身心都需要一段時(shí)間來(lái)調(diào)養(yǎng)恢復(fù)，所以說(shuō)，坐月子還是很有必要的。但是，若坐月子方法不對(duì)，不僅不利于恢復(fù)，還會(huì)雪上加霜。
常見(jiàn)誤區(qū)
1、不能洗頭洗澡
這真的是非常錯(cuò)誤的一個(gè)觀念。
在產(chǎn)褥期，新陳代謝會(huì)比較旺盛，最明顯的表現(xiàn)就是多汗，醫(yī)學(xué)上稱為“褥汗”，此外產(chǎn)后要排惡露，新媽媽們尤其要注意每天要用清水洗凈會(huì)陰部位流出來(lái)的血跡。乳房上有皮脂腺和大汗腺，給寶寶喂奶后，水分、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等等會(huì)混在一起。所以，保持個(gè)人衛(wèi)生，可以有效避免感染。洗澡洗頭本身不會(huì)引起產(chǎn)婦生病，但是產(chǎn)婦身體比較疲倦虛弱，抵抗力差，洗澡洗頭時(shí)一定要注意保暖，采取淋浴，避免盆浴。
2、不能刷牙
月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵谠衅诤头置溥^(guò)程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。另外，如果一個(gè)月內(nèi)都不刷牙是很有可能導(dǎo)致一些口腔疾病。一般來(lái)說(shuō)，選擇軟毛牙刷，早上和晚上分別刷一次就可以了。
3、不能運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦確實(shí)不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，但是也不要長(zhǎng)期臥床，久臥在床，一直不動(dòng)，下肢很容易形成血栓，這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位，可能會(huì)引發(fā)疾病甚至猝死。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于體力恢復(fù)，排尿和排便，還能恢復(fù)盆底及腹肌張力。
4、月子期立即大補(bǔ)
孕婦分娩后飲食要相對(duì)清淡，食物要容易消化為主，不推薦立即大補(bǔ)，避免吃生、辣食物；產(chǎn)后1-2周是下奶的高峰期，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但也要注意清淡飲食。如果月子期過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，有可能使乳汁過(guò)度分泌，淤積于內(nèi)，導(dǎo)致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎。
5、不能吹風(fēng)
不能吹風(fēng)≠不能通風(fēng)，如果是冬天坐月子，可以關(guān)上門(mén)窗避免著涼，夏天坐月子則要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在外出時(shí)把所有窗戶都打開(kāi)。
除了以上幾條常見(jiàn)誤區(qū)，多吃雞蛋、多喝紅糖水、不吃鹽、喝濃湯、過(guò)量飲食等等，都不是完全正確的，要根據(jù)產(chǎn)婦的身體，合理安排作息飲食，科學(xué)舒適的度過(guò)月子期！
