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十一小長(zhǎng)假來(lái)了，總少不了吃吃喝喝，少不了聚餐娛樂。作為餐桌上必不可少的酒文化，有時(shí)候卻無(wú)法避免。然而，飲酒的危害是公認(rèn)的，長(zhǎng)期飲酒不僅會(huì)傷害肝臟、大腦等器官，還會(huì)直接危及人們的生命。
因此，無(wú)論何時(shí)，飲酒一定要謹(jǐn)慎，年輕人也不能太過放縱，高血壓、脂肪肝等疾病患者更應(yīng)該警惕酒精給身體帶來(lái)的傷害。
長(zhǎng)期大量飲酒，警惕這些傷害！
專家表示，長(zhǎng)期飲酒多指超過五年的飲酒史，且男性每天攝入的酒精量≥40g，女性每天攝入的酒精量≥20g。而大量飲酒指的是連續(xù)兩周內(nèi)，每天攝入酒精量＞80g。對(duì)于長(zhǎng)期大量飲酒的人而言，可能會(huì)存在急性酒精中毒或是慢性酒精中毒的表現(xiàn)，需提高警惕。
1. 慢性酒精中毒：長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)我們的身體健康存在著傷害，不僅會(huì)損害大腦、肝臟、心臟、胃、血管等重要器官，導(dǎo)致全身性病變，如酒精性肝病、胰腺炎、胃潰瘍、高血壓、神經(jīng)系統(tǒng)障礙等，還會(huì)增加急性心梗、腦出血、肝癌等危急重癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2. 急性酒精中毒：短時(shí)間內(nèi)大量飲酒可致急性酒精中毒。若血中酒精濃度達(dá)到50mg/dl時(shí)，會(huì)有語(yǔ)無(wú)倫次、哭笑無(wú)常等表現(xiàn)；酒精濃度達(dá)到150mg/dl，則有意識(shí)模糊、語(yǔ)言不清、步態(tài)蹣跚等表現(xiàn)；酒精濃度達(dá)到250mg/dl以上時(shí)，會(huì)有嚴(yán)重的中毒表現(xiàn)，如瞳孔散大、昏迷、大小便失禁、面色蒼白等，嚴(yán)重會(huì)致命。一般而言，5-8g（酒精量）/kg（體重）的酒精攝入就已是致死量。
3. 飲酒對(duì)家庭的傷害：長(zhǎng)期大量飲酒不僅給家庭帶來(lái)巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也不利于家庭親密關(guān)系的維系。另外，飲酒還會(huì)造成交通事故，酒后駕駛極易導(dǎo)致嚴(yán)重事故的發(fā)生，不僅會(huì)讓自己面臨生命的威脅，還會(huì)危及別人的生命。
飲酒時(shí)需要這樣減少傷害！
飲酒的傷害絕對(duì)不容小覷，假期之時(shí)人們也不能貪圖一時(shí)之樂而過于放縱。需知，健康無(wú)小事，任何時(shí)候都要把健康放在第一位。對(duì)于不得不喝酒的場(chǎng)合，也需注意最大限度降低喝酒帶來(lái)的傷害。
1. 切忌空腹飲酒：喝酒前應(yīng)該吃些東西，可吃點(diǎn)主食、高蛋白食物等，以防醉酒。
2. 喝酒要慢：喝酒時(shí)要放慢節(jié)奏，小口喝酒多喝水，用水稀釋酒精有助防止醉酒。另外，在喝酒時(shí)，也應(yīng)注意飲酒與飲食并重，不能只喝酒不吃菜，可多吃一些豆制品、蔬菜等。
3. 飲酒要有所選擇：飲酒盡量選擇低度酒，不要混喝白酒、啤酒、黃酒等，也不要與茶混飲。酒精度數(shù)越高對(duì)人體危害越大，任何時(shí)候都要避免飲用高度酒。
4. 飲酒要有所節(jié)制：不勸酒也不接受勸酒，根據(jù)自己的酒量選擇適可而止，建議男性每天酒精攝入量不高于20g，女性要更嚴(yán)格地控制飲酒量，盡量不飲。
5. 飲酒后注意事項(xiàng)：酒前或酒后都不能亂吃藥，醒酒藥也不建議濫用；酒后不要立即洗澡；不要倒頭就睡；不要催吐；不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
